29.10.2015

Healthy and easy snacks x3

Kuinka moni jumittaa koko ajan niissä samoissa tutuissa välipaloissa ja harmittelee, kun on niin vaikee keksiä uusia herkullisia välipaloja? Käsi ylös! Mä voin ainakin myöntää olevani yks niistä, jotka vaan päivästä toiseen nauttii samoja välipaloja sen kummemmin miettimättä, että pitäskö välillä tehdä jotain muuta. Viimeaikoina oonkin heittäytyny hurjaks ja testaillu paria uutta hyvää välipalaa. Hah. Aattelinkin jakaa teille mun tän hetken kolme terveellistä ja samalla superherkullista välipalalempparia.


snacks1 snacks2

Marjaisa kerrosmysliherkku

Tarvitset: mysliä, luonnonjugurttia, marjoja sekä pähkinöitä ja muutama pisara hunajaa päälle

Tää on todella simppeli, mut samalla superhyvän makunen ja yleensä mä vetelen tätä aamusin, eikä tää siinä aamun tohinoissa ihan näin kivalle näytä... Hah! Ja monille tää asia tuntuukin nykypäivänä olevan selvä, mut murohyllyllä kannattaa kiinnittä huomiota myslien ravintosisältöihin. Useimmat niistä kun tahtoo sisältävän mielettömät määrät sokeria. Mut vinkkinä niille, jotka ei jaksa joka purkin kylkeä jäädä lukemaan miljoonaks vuodeks: valitkaa se paketti, jonka kyljessä on sydänmerkki - se on yleensä hyvä vaihtoehto!

snacks3 snacks4

Pähkinäinen marjarahka

Tarvitset: rahkaa, pähkinöitä, noin 1-2dl lempimarjojasi (ite laitan aina mansikoita, vadelmia sekä mustikoita), hunajaa makeutukseen

Kuka väitti, että rahka on tylsä ja kulahtanut välipala? Mä ainakin jaksan vedellä rahkaa, koska hei, se on hyvää, kun siitä vaan tekee hyvää! Kunnon läjä marjoja täyttämään vitamiinivarastot rahkan sekaan ja loraus hunajaa antamaan makeutta, niin ei voi sanoa muuta kuin nam. Ja mä muuten tykkään heittää muutaman pähkinän suunnilleen kaikkeen hyvien rasvojen saamiseksi. Suositus päivässä olis noin 2rkl pähkinöitä, jotta ei mennä liiallisuuksiin.


snacks6 snacks5

Suklaiset proteiiniletut kahdelle

Tarvitset:
n. ½ dl maitoa
2 munaa
1 tl suolaa
1 tl vaniliasokeria
1 tl leivinjauhetta
1 banaani
1 rkl hunajaa
1 dl proteiinijauhette

Sekoita ainekset keskenään ja paista matalalla lämmöllä, sillä letut palavat helposti.

Mä oon aiemmin hankkinut protskuni ihan ilman mitään jauheita, ennen kuin muutama viikko sitten mä bongasin anttilasta alennetuun hintaan tätä proteiinijauhetta. Näitä lettuja on tullut tehtyä viimeaikoina useampaankin otteeseen ja nää kelpaa jopa Eetullekin, joten pakkohan näiden on silloin olla hyviä! Aitoja kunnon lehmänmaidosta tehtyjä lettujahan ei voita mikään, mut niitä tulee vedeltyä kotikotona lähes joka viikonloppu, joten nää on arkisin hyvää vastapainoa niille vai mitä. Hah!

Ja hei, mä haluaisin tietää mitä te tykkäsitte näistä välipalavinkeistä ja millasia välipaloja te tykkäätte syödä - tulis muuten tarpeeseen uudet välipalaideat.

8 kommenttia:

  1. Nam, ihania herkkuja! Tykkäänkin itse kaikesta marjaisesta niin aamiaisella kuin välipalallakin, eli nämä reseptit lähtevät pian kokeiluun! :)

    http://justsayinghianne.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva kuulla ja hei kannattaa kokeilla! :)

      Poista
  2. Näyttävät kaikki niin hyviltä!! Varsinkin ensimmäinen houkuttelee, mutta valitettavasti mikään ei ollut tän allergikon ruokavalioon sopivaa :D

    http://kiiainnanmaa.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No höh... Mut reseptejähän on aina helppo muokkailla omaan ruokavalioon sopivaks ja muutella ainesosia sen mukaan mikä ittelle käy. :)

      Poista
  3. Pakko kokeilla joskus tota ekaa ! Näyttää ihan törkeen hyvältä!

    <3: Jasmin N | littlethingswithjassy.blogspot.fi

    VastaaPoista
  4. nam mitä herkkuja! Tää oli tosi kiva ja hyödyllinen postaus :)! Nää reseptit otan ehdottomasti talteen!

    VastaaPoista